Blog

2024-12-02

Eindejaarsdruk: Je hoeft het niet alleen te doen

Het einde van het jaar is voor velen een tijd van feestelijke gezelligheid, maar ook een periode vol verwachtingen. Alles lijkt tegelijkertijd te moeten gebeuren: werkprojecten afronden, feestdagen organiseren, sociale verplichtingen nakomen. Als arbeidspsycholoog zie ik vaak hoe deze druk juist nu een flinke impact kan hebben op het welzijn van mensen. Misschien voel je zelf ook dat je constant achter de feiten aanloopt of dat de verwachtingen van jezelf en anderen te veel worden.

Wat als ik je vertel dat het anders kan?

Waarom stilstaan juist nú belangrijk is

Wanneer alles tegelijk op je afkomt, lijkt stilstaan het laatste wat je moet doen. Toch is het juist dan essentieel. Door even een moment te nemen voor jezelf, kun je bepalen wat écht belangrijk is. Stel jezelf de volgende vragen:

• Wat wil ik écht deze maand? Niet wat er van je verwacht wordt, maar wat jij nodig hebt.
• Wat kan ik loslaten? Soms leggen we onszelf extra druk op die helemaal niet nodig is.
• Waar ligt mijn grens? Het is oké om ‘nee’ te zeggen als iets niet goed voelt.

Als je het moeilijk vindt om deze vragen voor jezelf te beantwoorden, kan het helpen om ze samen met iemand anders door te nemen. Bij Strezz-Lezz werk ik met mensen aan precies deze inzichten: wat is belangrijk, wat niet, en hoe kun je vanuit rust keuzes maken die écht bij je passen?

Niet alleen nú, maar ook voor straks

De tools en inzichten die je nu leert, helpen je niet alleen door deze drukke tijd, maar geven je ook een stevige basis voor de toekomst. Denk bijvoorbeeld aan:

• Het stellen van prioriteiten: Je leert om je energie te richten op wat er echt toe doet, zowel op het werk als thuis.
• Beter omgaan met stress: Door patronen te herkennen, kun je sneller schakelen als het druk wordt.
• Balans creëren: Niet alleen in december, maar het hele jaar door.

Eén van de grootste voordelen van deze aanpak is dat je ontdekt hoe je duurzaam kunt omgaan met de uitdagingen die het leven je biedt. De eindejaarsdruk wordt zo een kans om vaardigheden te ontwikkelen waar je de rest van je leven iets aan hebt.

Tips om de eindejaarsdruk te verminderen

Hier zijn een paar praktische tips die je direct kunt toepassen:

1. Maak een overzicht: Schrijf op wat je écht moet doen en wat eigenlijk optioneel is. Het voelt vaak al lichter als je dit onderscheid maakt.
2. Plan bewust tijd voor jezelf: Blokkeer momenten in je agenda voor rust, ook al is het maar een uurtje.
3. Zeg ‘nee’ zonder schuldgevoel: Niet alles hoeft perfect, en niet overal bij zijn is oké.
4. Praat erover: Soms kan een gesprek met een vriend, collega of professional helpen om helderheid te krijgen.
5. Begin klein: Je hoeft niet meteen grote veranderingen te maken. Kleine stappen hebben vaak het grootste effect.

Een ontspannen einde én een frisse start

Het hoeft allemaal niet perfect. Wat telt, is dat je deze tijd op een manier beleeft die bij jou past. Met minder stress, meer rust en een goede basis om straks het nieuwe jaar sterker en met meer balans te starten.

Als je merkt dat de druk blijft aanhouden, weet dan dat je er niet alleen voor staat. Ik help je graag om overzicht te krijgen en stap voor stap een plan te maken dat bij jou past. Samen maken we niet alleen van deze feestdagen een fijn moment, maar leggen we ook de basis voor een rustiger, meer ontspannen jaar.

Gun jezelf deze stap – want je verdient een eindejaar dat ook voor jou goed voelt.